冬天如何從中醫(yī)學的角度保養(yǎng)身體

現在每年的冬季都異常寒冷，如何在越來越嚴寒的天氣中保養(yǎng)好身體，保證自己的身體健康，今天就來聊聊這個問題。

　　中醫(yī)學講究保養(yǎng)身體講究的是日常起居。在冬天，傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為冬季充足的睡眠時間可以使人體養(yǎng)精蓄銳，增加陽氣的儲藏和陰精的儲備，從而達到身體“陽平陰秘，精神乃治”的理想狀態(tài)。

　　另外，對精神的保養(yǎng)也是中醫(yī)學中冬季保養(yǎng)的重要方面。由于中醫(yī)學認為“寧靜為本，保養(yǎng)精神”，《皇帝內經》中也提到“使志若伏若匿，若有私意，若已又得”，這些都強調的是冬季精神狀態(tài)上要安定清凈，保持良好的心情。

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