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News Center血液在身體是不斷的流淌流經(jīng)每一個器官和組織體現(xiàn)著我們生命的不息,這是滋養(yǎng)我們身體的源泉與動力,所以新鮮的血液對于我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用。但是隨著年齡的增加,多年來下血液當(dāng)中也出現(xiàn)了越來越多的“垃圾”,若不及時清理造成血液不暢危害不可想象。而生活中有很多食物是具有清理血液垃圾的功效的,就是不知道你平時有吃了沒有。
對于清血血液垃圾的重要生活中并不是人人都清楚和了解的,難道非要等到疾病發(fā)生,倒在了床上才知其重要嗎?如果“垃圾”不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。
血糖穩(wěn)定劑:普洱茶
喝茶是一種養(yǎng)生之道,生活中很多人都養(yǎng)成了平時喝茶的習(xí)慣,但是要想起到清理血液中垃圾的作用還是建議大家喝普洱茶。普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn),普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法:大家平時喝普洱茶的時候在兩餐之間,這個時間段喝普洱茶能加大發(fā)揮它的功效。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶要先洗一遍,因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑:燕麥
大家都知道是一種營養(yǎng)價值很高的食品,隨著人們對于這一點認(rèn)識的越來越清楚,平時吃燕麥的人也慢慢多了起來。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感,使人長時間不餓。
推薦吃法:如今燕麥的種類和口味是越來越多了,可以滿足不同人群的不同需要,但是我們建議還是選擇吃“單純”的燕麥比較好。“單純”的燕麥即大片、整粒、不細(xì)碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑:芹菜
芹菜是大家平時常見到的綠色蔬菜之一,它降血壓的功效與作用想必是人人皆知的,因此它也被大家看作是血壓控制劑。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當(dāng)飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
推薦吃法:其實生活中我們吃芹菜的做法是有很多的,這是常見的一道家常菜。烹制芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用??蓪⑶鄄遂趟鬀霭?,或者直接用來榨汁喝。
血循環(huán)催化劑:黑豆
生活中大家吃黑豆的時候也是較多的吧,大家可別小看不起眼的黑豆,這是堪稱血循環(huán)催化劑的一種健康食物。黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán)。此外,花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法:黑豆的平時吃法也是很多的,不過要想真正發(fā)揮其清理血液垃圾的作用還是用醋泡著吃為好。花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆*膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑:海帶
海帶平時我們見的多也吃的多,其實經(jīng)常吃一些海帶對于我們的身體健康是有很多的好處的,清理血液垃圾就是其中一點。海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法:生活中我們吃海帶的時候一般多是喜歡涼拌海帶絲來吃,除此之外就是做湯時放一些,其實海帶的吃法也不少??梢灾苯訉⒑莅l(fā)后,制成涼拌海帶絲。不過,由于海帶屬于涼性,建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經(jīng)高溫加熱后,能中和海帶的涼性。
生活中我們經(jīng)常吃的食物的種類是多種多樣,吃不同的食物對于我們身體健康所起到的作用也就不同,但是以上為大家介紹的這5種食物建議大家還是要經(jīng)常吃一吃的,因為對于幫助我們很好的清理血液中的垃圾,保持血液的暢通有著不可小看的作用,一定要重視起來哦!